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眠る時に音を使って創造性を後押しする3つのヒント
G.W. Childs IV on Tue, December 24th 2 comments
Some of us don't find Christmas to be the most enjoyable time... if you'd prefer to hibernate through the next couple of days we can help! G. W. Childs shows how sound can put you to sleep.

それが私たちに創造的なフォーク来る場合は特に、睡眠、レア商品です。私は、1のために、入院夜更かしです。私の創造力やアイデアが自由に流れる傾向があるので、これは単純です。私は迷わず、自分自身を取得、その時間も。

アイブ氏は、この楽しさと魅力的な生涯を通じて進行するにつれてしかし、私の夜行性のライフスタイルをより睡眠を後で補償することなく、後で、後で時間に向かって私をリードしてきました。そして、私は十分な睡眠を得るいけない時に、一握りイムことを伝えることができます。そして、それは理想的に、感情的に私は他のすべてに影響し、より多くの。

Idは、すべてが、睡眠を取り除くと、Idは、それが私に持っていたことに影響を与える気づい得たときに、ある時点で、私は良い夜の睡眠を取得しようとすることで、他の道を戻ってしようとし始めた。唯一、問題があった。それは、IDがスリープ状態にどのように忘れていることが登場!

これは私が眠りに落ちる助けるためにハーブ、薬や睡眠のトリックの使用をもたらした。これらの全ては、大きな目的を果たす。しかし、それは私に私がasleepAudio秋に努めて使用していた才能を持っていた1日に発生しました。

私は家の周りを支援するために、私のオーディオの才能を使用しており、私はdirely必要な睡眠を得るのを助けるできる方法を研究して、ここ数年の間にかなりの時間少しを費やした。インターネットコンサルティング、書籍や試行錯誤が、私はいくつかの素晴らしいトリックを発見!サンドマンが夜にあなたを通り過ぎてきたのであれば、これらのトリックのいくつかを試してみてください。


ヒント1 - あなたを緩和環境を検索

我々はすべて戻って私たちの子供の頃にさかのぼる少しオーディオトリガーを持つ。私たちの一部は、我々は特定の歌を聞いたとき、彼らは、特定の音を聞くとき、他の人が眠く眠く。個人的には、雨の音は本当に私は眠くなります。だから、アイブ氏はその眠気状態で私を維持する一晩中実行できるプログラムをループに投資。

あなたは(延々とループする環境オーディオアプリへの投資のように感じていけない場合でもWhitenoise Proは 、iPadのための素晴らしい例です)、あなたはまだお使いのDAWとループして、環境へのオーディオの録音をもたらすことができます。問題は解決!

Whitenoise Pro for iPad is a great way to record environmental audio.

iPad用Whitenoise Proは、環境オーディオを録音するのに最適な方法です。


ヒント2 - ライト·タイムのためのあなたのサウンドを予約

アイブ氏は、IMがそれらを使用していないときにそれらをオフにしsoundsI私の睡眠と簡単なルールを開発しました。 youllはすぐに見つけることが、その一日を行く、あるオーディオ環境を維持しやすいといい。しかしながら、これは、音が睡眠のためにあなたに与える影響を無効にすることができる。そのため、時間に音を置く、またはので、寝る前に、あなたが目を覚ますときにそれらをオフにする!


ヒント3 - あなた自身の睡眠のトリガーを書く

あなたは眠くなるようにさせるノイズや音の特定のタイプを持っていけない場合は、独自の子守唄をthisWriteてみてください!これは愚かに見えるかもしれませんが、youreのは、既に他の人のために曲を書くに精通し、スリープ状態に自分を置くことを意図して、自分のための1つを書いてみてください。私は、長さが約3分であったシンプルなベルメロディーを書いた。その、リラックス遅くて本当に気分で私を置きます。私は睡眠のつもりでそれを書いたので、プラス、私は自動的にスリープして曲を関連付けます。私はそれを聞いたときにそう、私は非常にリラックスし得る。

You can use any DAW like Ableton Live, Logic Pro or GarageBand to create your own sleep trigger.

あなたは、あなた自身の睡眠のトリガーを作成するにはAbletonのライブ、プロロジックやGarageBandのような任意のDAWを使用することができます。


結論

睡眠不足は、冗談ではない。それは、うつ病、体重増加、および他の精神障害につながる可能性がある。これらのトリックは私のために素晴らしい仕事をし、私が以前に慣れていたよりも多くのリラックスした眠りにつながっている。それらを試して、これらが戻ってあなたの家にサンドマンを召喚する際に役立つことができるかどうかを確認。


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Comments (2)

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  • Rexinator
    GW, Thanks for your suggestions about promoting a good night's rest. You are not alone in your night owl behavior and your late night creativity. I spend the most hours in my home studio after midnight. And like you, I have completely disregulated my sleeping (although I had fun). I agree that it can undermine your health . I'm currently semi-hooked on Ambien and trying to wean. The thing that helps me most is to focus on a part of a song I'm working on, or maybe some lyrics, when I'm trying to drift off. I don't generate anything worthwhile in that state, but it helps me block out other thoughts......kind of like meditating.
    • 6 years ago
    • By: Rexinator
    Reply
  • Nyhypeu
    That's a good suggestion! Because of getting songs stuck in my head, I have usually avoided thinking of lyrics. Perhaps I'll give it another shot! Thank you! One trick that I learned that was great for blocking thoughts, while trying to go to sleep, is looking up, from underneath your eyelids. You don't have to move your whole head, just your eyes, like you're looking up at a chalkboard, at school. When this is going on, it's hard to think of anything. Oh, Brainwave Generator for the Mac does an amazing job. I can listen to it while working on music, and get relaxed at the same time.
    • 6 years ago
    • By: Nyhypeu
    Reply
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